YB体育官网|警惕瑜伽正在悄悄“坑害”女性

本文摘要:编辑按瑜伽是古印度古老传统的修行者方式,近年来在世界上很受欢迎,很快成为中国女性特别尊敬的时尚运动方式。

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编辑按瑜伽是古印度古老传统的修行者方式,近年来在世界上很受欢迎,很快成为中国女性特别尊敬的时尚运动方式。然而,一项调查显示,四分之一的炼瑜伽的人曾多次受伤。

台湾最近的研究也认为,多年练习瑜伽的人,姿势不正确,或者用力过猛,椎间盘的发育、磨损等问题频繁出现。骨科专家认为,瑜伽病已经成为时尚的新病种,肌肉损伤、韧带损伤、软骨损伤、关节损伤、神经肌肉疼痛等是罕见的瑜伽病,腰椎偏移、椎间盘引人注目、颈椎损伤、脊柱损伤也不少,相当严重尤其是所谓的孕妇瑜伽缺乏科学理论,更加奇怪。专家建议,并非每个人都适合练习瑜伽。

女性不应该正确认识瑜伽,保持和平的心情,锻炼瑜伽时要充分考虑自己的柔软、平衡和力量素质,必须遵循量力而行、渐进的运动原则。急于求成、强度过大或玩耍性过低可能会造成运动损伤。特别是孕妇运动必须由专业妇科、产科医生指导,不得随意进行剧烈运动。

是权衡瑜伽成本的时候了吗?我们的健康无法忍受。瑜伽(梵文YOGA音译)源于古印度,原本是古印度僧侣的修行者方法,近年来在世界上很受欢迎。在中国,瑜伽也很快成为城市女性特别尊敬的时尚运动方式,其卖点上现代女性的心:美体、节食、加压、治疗、关节炎等常见疾病。瑜伽可能对我们的健康有好处,所有的运动都有缺点。

但是,最近骨科专家警告说瑜伽的动作看起来很圆,结果杀死脊柱的运动比踢足球、打篮球等白热化运动受伤的概率要小得多,瑜伽病成为时尚病。瑜伽标榜包治百病,其实坑害很多女性瑜伽,是古老传统的健美养心方式,瑜伽练习是个人意识和宇宙本体的一体化。

在印度,瑜伽被指出是基于感觉语言科学体系的理论学科,用心理解。印度的瑜伽流派大多没有我们国内的简单身体动作,指出妨碍了瑜伽系统的自学和锻炼。

根据调查,锻炼瑜伽的人的四分之一多次受伤。2007年11月,一名25岁的女孩因练习瑜伽而受伤住院。她左膝内侧韧带断裂,至少要养两个月才能完全恢复。

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此前,据上海媒体报道,虹口某住宅区的论坛上,她参加的一期瑜伽班有15人骨折或骨折。台湾最近的研究还认为,多年练习瑜伽的人,姿势不正确,或者用力过猛,椎间盘发育、磨损等问题频繁发生,30多岁的练习者脊柱发育成60岁。美国旧金山脊椎神经科医生在瑜伽流行后,得到了瑜伽医生的外号。这位医生说,每周化疗的患者中,有20~30人是因为瑜伽的失误。

但是,很多人没有推测瑜伽,受伤后也会责备瑜伽,责备自己的疏忽。因此,瑜伽受伤的影响很少,也没有引起练习者的充分尊敬。笔者调查发现,完全所有的瑜伽俱乐部都声称自己是正宗的,可以给予国际通行的瑜伽证明书,但实际上世界瑜伽没有统一的标准,国际通行是从哪里说的?在利益驱动下,瑜伽又撒了多少谎?教练透露,瑜伽圆润的动作中任意是陷阱的网民为了中途37岁的瑜伽教练,瑜伽显然是美丽的梦想,现实中看起来圆润的动作中任意是陷阱。中途说:瑜伽本身没有很大的错误,理论基础和方法没有根本的错误和方向的错误。

如果和会员说实话,就不会伤害睡觉的教练。那些女教练带着伤病教别人。如果不告诉会员,我就不能同情。瑜伽是双重失败的自由选择。

2006年7月,中途在深圳社区论坛上公开发表了瑜伽杀脊椎的运动,进入博客谴责瑜伽,中途从瑜伽的体型、排便、洗手法、节食等方面逐一发表。体型:现在流行的瑜伽体型往往反方向强化关节,不会对关节造成损伤。瑜伽中有大量向后倾斜脊柱的体式,不会造成脊柱对椎间盘的过度断裂,造成椎间盘和脊柱的伤病和老化。瑜伽教育中,标准的解说词是超过身体的无限大,警告深感疼痛不能再继续,实质上深感疼痛时已经受伤。

排便:瑜伽的深呼吸不能做得太多。体内氧含量低,二氧化碳含量低,超过体内酸碱平衡,引起过度通风综合征。许多瑜伽老师一开口就说补氧,声称头晕也没关系,但健康的人不需要补氧。

洗手法:瑜伽洗手法包括清肠术、布带清胃术、盐水清胃术(喝盐水后用指头刺激喉咙腹泻)、胶管清胃术(喝盐水放入胶管的一端,身体前倾胃水通过胶管流出)、盐水清鼻术(手持半壶温盐水,从一个鼻孔倒入,另一个鼻孔自然流入)……这些洗手法违反常识,违反自然,损害健康,真的是杀鸡取卵。减肥:经常运动,尽量不吃素食,不练瑜伽,坚决超过减肥效果。高温瑜伽被尊重为减肥的良法,在练习前3小时内拒绝喂食,在38℃~42℃的高温下锻炼1小时,练习后3小时内吃饭不睡觉,平时尽量不吃素食。这样,在高温下锻炼瑜伽后,普通人的体重会减少,但是在高温下容易失去人体的液体而昏厥。

医生有很多意见:瑜伽的许多锻炼方法没有科学依据。瑜伽教练田甜指出瑜伽清洗方法中的清肠术是最有效的。她经常和学生一起在早上空腹的状态下,喝杯温淡的盐水,做五六个恢复胃腹部的瑜伽动作,不一会儿学生就吓到厕所,大家排队。

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如果你有勇气的话,用手指刺激喉咙吞下废物,摄取养颜。瑜伽学生王先生也非常接受洗涤方法。她说,所有的教练都没有和印度大师学过布带清洁胃术。把长4指、长20米以上的布带煎成温水,逐渐吐出来,把布带从胃里拉出来。

收纳后,不会出现很多残渣、血统和血块。胃没有我们想象的那么弱,会造成损害。

河南省人民医院消化内科主任梁宝松认为,清洁胃术在医学上没有科学依据。一块布吞进胃里后从里面收纳,不会对人的食道造成一定的损伤,同时也会相当严重地刺激人的咽喉。

对于普通人来说,人为饮用盐水会引起腹泻,对健康没有好处,至少对患者的食道和胃粘膜没有后遗症。梁宝松说,净肠术一般作为化疗相当严重的咳嗽者使用,不适合常用。喝盐水腹泻,多年不生锈的食道反正违反人体生理。

瑜伽教练中也有不拒绝学生每次锻炼前洗手的人。瑜伽病逐渐成为新的病种,孕妇瑜伽更奇怪的运动后遗症化疗中心的工作医生谭秋翔,从2006年10月开始,每周接受3~5名因瑜伽训练而慕名而来的患者,接受过百十例诊察,都是上班族、时尚女性、30岁左右,瑜伽病出现了现在化疗的新病种。谭秋翔说:患者主要肌肉受伤,韧带骨折多。

超过16岁的患者回到母亲身边瑜伽,引起了小关节的偏差。有些患者因为背弓的牵引过度,腰椎偏移。也有引起椎间盘关注的。那么,瑜伽标准化的体型对人体有害吗?例如,基本的双脚交叉放在两条大腿上的莲花座式,腰后仰双手支撑的骆驼式。

河南省人民医院骨科专家高延征表示,过度磨练骆驼式,相当严重时不会中断,不会引起的环韧带折扣,不会损伤颈椎,医学上称之为晃动损伤。除此之外,莲花座式也对髋关节和膝关节都是比较差的,如果做多年的话,到了老年之后就不会产生一些副作用了。医生们特别是对孕妇瑜伽的深刻感到不可思议,指出孕妇瑜伽缺乏科学理论,很奇怪。首先瑜伽教练不懂医生,他们盲目模仿一些姿势开始教瑜伽的过程中,孕妇的运动应由专业妇科、产科医生指导,不烈运动。

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关于瑜伽的链接,不是每个人都能练习的,而是更容易受伤的■武汉协和医院骨科副主任医生叶哲伟在国内,很多瑜伽爱好者误以为瑜伽是训练体位法、排便控制法、洗手净化法等。只是,这些属于普通的健身运动,和我们日常的健身运动几乎没有区别。社会流行的健康瑜伽美容瑜伽多属于这个水平,以急功近利的心情锻炼瑜伽的话,很容易把瑜伽传达到舞蹈、体操和杂技体系,也是瑜伽病流行的原因之一。女性在锻炼瑜伽时,要充分考虑自己的柔软性、平衡性和力量素质,必须遵循量力而行、渐进的运动原则。

急于求成、强度过大或玩耍性过低可能会造成运动损伤。许多爱美女性的瑜伽动作以几乎体操运动员的标准拒绝,但实质上运动员经常受伤。

韧带拉伤、软骨损伤、关节损伤、神经肌肉疼痛等是罕见的瑜伽病。很多瑜伽练习者对练习瑜伽后的不快感做出了反应,但是没有告诉我这些不快感是否因为姿势错误而受损。

有些瑜伽练习者在动作时只有自己,背、腰、颈等受伤。从体育生理学和解剖学来看,人体的所有关节都有特定的活动范围,多年来达到这个范围的高强度活动,往往不会给关节带来最近和长期的伤害。人体的脊柱结构也是如此,不必要的过度倾斜和牵引,不会造成脊柱损伤,相当严重的甚至不会造成脊柱腰、滑脱,椎间盘引人注目,损伤脊柱和神经。许多运动损伤是慢性累积损伤,时间宽,发病隐蔽,找到时往往晚。

但是,并不是每个人都适合练习瑜伽。瑜伽练习者不应正确认识瑜伽,保持和平的心情,单方面追求完成简单的身体动作,不应以急功近利的心情锻炼瑜伽。瑜伽练习者感到身体某个部位发生异常疼痛时,必须立即停止锻炼,防止进一步移动受伤部位,24小时内用冰冷敷,减少受伤部位的炎症和出血72小时后热敷活血化瘀时,可以揉搓疼痛部位。

如果你觉得伤势相当严重,不要随便找针灸来美容,否则如果你用力不当,你可能会进一步减轻损坏。

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